Il Pilates è una disciplina che permette di allenare ogni muscolo del nostro corpo ed in particolar modo quelli del cosiddetto core (zona che comprende i muscoli addominali, il quadrato dei lombi, i muscoli paraspinali, i muscoli del pavimento pelvico, i glutei e i flessori dell’anca).
Proprio per questo è adatta a tutti ed è molto importante per chi ha bisogno di effettuare una vera e propria riabilitazione a seguito di problemi fisici temporanei o permanenti.
Nell’articolo di oggi ti spieghiamo come il Pilates aiuta in questo tipo di situazioni molto delicate.
INDICE:
- In quali situazioni può essere utile un corso di Pilates?
- Il Pilates si intende come riabilitazione?
- Quante sedute mi occorrono per vedere i risultati?
In quali situazioni può essere utile un corso di Pilates?
Se devi recuperare da infortuni, patologie croniche, dolori costanti che si ripercuotono sul tuo stile di vita e nelle tue attività quotidiane, il pilates è ciò che risulta essere il mezzo migliore per il tuo processo riabilitativo ed il recupero della miglior condizione fisica.
Il Pilates offre tante soluzioni personalizzate ed adattabili a ogni situazione e stato psico-fisico.
In generale è utile in quanto:
- permette di acquisire una maggior consapevolezza del tuo corpo;
- aiuta la coordinazione dei movimenti ed il controllo posturale;
- aumenta la resistenza respiratoria e cardiocircolatoria;
- ti insegna a respirare nel modo giusto durante l’esercizio fisico;
- migliora la mobilità articolare.
Il Pilates si intende come riabilitazione?
Il Pilates non è nato come pratica riabilitativa ma grazie alla duttilità ed alla varietà dei suoi esercizi può diventarlo.
Gli esercizi programmati dall’istruttore permettono di differenziare il programma standard da quello riabilitativo.
Gli studi effettuati durante gli anni hanno dimostrato che tutti gli esercizi del metodo Pilates possono apportare delle migliorie al corpo di chi li pratica.
Infatti, oggi sono spesso consigliati anche dai medici.
Ad ogni modo chi è addetto alla scelta degli esercizi, dovrà farlo nel modo giusto, e dovrà fare molta attenzione all’esecuzione degli stessi; solo così il metodo si tramuterà in riabilitazione.
Quante sedute mi occorrono per vedere i risultati?
Joseph Pilates diceva:
“In 10 lezioni ti sentirai meglio, in 20 lezioni migliorerai il tuo aspetto fisico ed in 30 lezioni avrai un corpo completamente nuovo.”
E: “Quando la mente è connessa ad un corpo sano, si possiede uno straordinario senso di forza”.
Dunque da ciò che diceva Pilates, questa disciplina darà i suoi frutti già dopo le prime 10 sedute ma, se effettuata correttamente e con costanza, entrerà nella routine quotidiana e non potrai più farne a meno.
L’obiettivo è “avere uno scopo”!
Questo può essere sicuramente quello di dare il giusto equilibrio ed entrare in piena sintonia con il tuo corpo.
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