Ormai chi ha già letto i nostri precedenti articoli ha capito che il metodo Pilates non fa altro che dare grandi benefici al corpo.
Oggi però vogliamo dirti quali sono i cambiamenti che può apportare la pratica del Pilates.
INDICE:
- Come potrebbe cambiare il tuo corpo frequentando un corso di Pilates
- Quali miglioramenti dovresti aspettarti
Come potrebbe cambiare il tuo corpo frequentando un corso di Pilates
Frequentare un corso di Pilates, come in ogni cosa che facciamo, prevede una certa costanza e regolarità da parte dell’allievo, vale a dire esser presente almeno a due lezioni a settimana.
Se praticato nel modo giusto il Pilates può dare grossi benefici.
E’ ovvio che i cambiamenti non saranno visibili sin dal primo momento ma, circa dopo tre mesi dall’inizio dell’attività.
Quali miglioramenti dovresti aspettarti
Quando ci si iscrive ad un corso di Pilates la prima cosa che ci viene in mente è: quali cambiamenti avverranno al mio corpo?
Sicuramente tanti!! Il Pilates è una tra le discipiline più complete e non ci stancheremo mai di dire che riesce ad allenare tutti i muscoli del nostro corpo; ti stupirà inoltre, perché scoprirai dei muscoli dei quali non conoscevi nemmeno l’esistenza.
Ad ogni modo potrai aspettarti sicuramente:
- maggiore forza – tutti gli esercizi di questa disciplina aumentano la forza in maniera significativa e la salute in generale della colonna vertebrale;
- maggior equilibrio – rinforzando il centro, gli esercizi di Pilates miglioreranno il tuo equilibrio nonché la tua coordinazione;
- maggior consapevolezza – gli esercizi ti daranno una consapevolezza diversa del tuo corpo e da solo riuscirai a correggere quelle che erano le cattive abitudini quotidiane (postura errata su tutte);
- diminuzione dei dolori alla schiena – grazie al corretto allinemento allevierai i dolori alla schiena e diminuirai il rischio di infortuni;
- pancia piatta – uno dei principi base del Pilates è “omeblico alla colonna” quindi, tirando dentro la pancia inizierai ad abituarti a farlo e tutto ciò ti permetterà di avere una pancia piatta e più bella da vedere;
- maggior flessibilità – è quello che noterai maggiormente insieme alla maggior forza. Questo avverrà in quanto gli esercizi che svolgerai prevederanno l’allungamento dei muscoli e delle articolazioni;
- glutei tonici – molti esercizi riguardano i glutei e ciò ti permetterai di renderli più tonici e piacevoli;
- postura migliore – ultimo ma più importante punto: il Pilates è il risultato che raggiungerai con più facilità! Dopo sole poche sedute sarai più eretta e ciò ti renderà elegante anche nelle movenze.
Il Pilates può essere la soluzione ai tuoi problemi!
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