Pilates Matwork

Pilates Matwork

I principi basilari del Pilates  sono sei:

  1. la Respirazione: sempre ben controllata e guidata dall’aiuto dell’insegnante come nella pratica dello Yoga
  2. il Baricentro: sinonimo di Power House, visto come centro di forza e di controllo di tutto il corpo;
  3. la Precisione: ogni movimento deve avvicinarsi alla perfezione, un lavoro a circuito chiuso dove l’insegnante deve avere continui feedback dall’allievo;
  4. la Concentrazione: massima attenzione e concentrazione in ogni esercizio, la mente deve essere il supervisore per ogni singola parte del corpo;
  5. il Controllo: controllo su ogni parte del corpo, non si devono effettuare movimenti casuali;
  6. la Fluidità: questo principio è la sintesi di tutti i concetti precedenti.
Perchè il Pilates Matwork? I Benefici
  • Si Rafforzano gli Addominali
  • Si Rafforza la Colonna Vertebrale
  • Si Rafforza la Zona Pelvica
  • Tonifica il Corpo
  • Rassoda i Glutei
  • Rafforza l’Addome

Nel Metodo Pilates si da grande importanza alla posizione e al movimento di ogni parte del corpo e il corpo viene visto e si muoverà come un sistema integrato.

Quanto più correttamente si usa il corpo nel corso degli esercizi tanto più si noterà che: la postura migliora e scompaiono rigidità e tensioni, nonché i problemi della schiena causati da una postura scorretta.

Insegnante
ALESSIA BATTISTONI
Istruttrice di Pilates Matwork
Orari
  • Lunedì

    10.00 – 11.00

    Pilates Matwork

  • Lunedì

    11.00 – 12.00

    Pilates Matwork

  • Lunedì

    17.00 – 18.00

    Pilates Matwork

  • Martedì

    17.00 – 18.00

    Pilates Matwork

  • Mercoledì

    17.00 – 18.00

    Pilates Matwork

  • Mercoledì

    19.00 – 20.00

    Pilates Matwork

  • Giovedì

    10.00 – 11.00

    Pilates Matwork

  • Giovedì

    11.00 – 12.00

    Pilates Matwork

  • Giovedì

    17.00 – 18.00

    Pilates Matwork

  • Venerdì

    19.00 – 20.00

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