Pilates Matwork

I principi basilari del Pilates sono sei:

1. la Respirazione: sempre ben controllata e guidata dall’aiuto dell’insegnante come nella pratica dello Yoga
2. il Baricentro: sinonimo di Power House, visto come centro di forza e di controllo di tutto il corpo;
3. la Precisione: ogni movimento deve avvicinarsi alla perfezione, un lavoro a circuito chiuso dove l’insegnante deve avere continui feedback dall’allievo;
4. la Concentrazione: massima attenzione e concentrazione in ogni esercizio, la mente deve essere il supervisore per ogni singola parte del corpo;
5. il Controllo: controllo su ogni parte del corpo, non si devono effettuare movimenti casuali;
6. la Fluidità: questo principio è la sintesi di tutti i concetti precedenti.

Nel Metodo Pilates si da grande importanza alla posizione e al movimento di ogni parte del corpo e il corpo viene visto e si muoverà come un sistema integrato.

Quanto più correttamente si usa il corpo nel corso degli esercizi tanto più si noterà che: la postura migliora e scompaiono rigidità e tensioni, nonché i problemi della schiena causati da una postura scorretta.

Orari:

Corsi collettivi

Lunedì & Mercoledì – 18.00/19.00

Lunedì 19.10/20.10 & Venerdì 18.00/19.00

Martedì & Giovedì 17.00/18.00

Martedì & Giovedì 18.15/19.15

Mercoledì & Venerdì 19.10/20.10

Corsi Personal

Lunedì 15.30/16.30 & 16.45/17.45

Martedì 15.45/16.45

Mercoledì 15.30/16.30 & 16.45/17.45