Nel primo articolo del nostro nuovissimo blog parleremo di tutto ciò che concerne la disciplina che da anni ha risolto buona parte delle problematiche fisiche delle persone: il Pilates.
In questo articolo ti racconteremo com’è nata questa splendida disciplina e quali sono stati i criteri attraverso i quali si è sviluppata.
indice
- Chi è Pilates?
- Su cosa si basa il metodo Pilates?
- Chi può praticarlo?
- Il Pilates oggi!
Chi è Pilates?
Joseph Pilates era un insegnante tedesco nato a fine ‘800 il quale da bambino avendo sofferto di rachitismo e febbre reumatica non aveva sviluppato una muscolatura molto forte.
Ciò gli arrecò diversi problemi alla postura ed alle articolazioni a tal punto da provocargli un’alterazione dei movimenti.
La serie di problematiche vissute in prima persona lo indussero ad un profondo studio del corpo umano.
Si prodigò infatti nella ricerca di esercizi che potessero permettere al corpo di rafforzarsi e rinvigorirsi.
Dopo anni di studio relativi al corpo umano ed ai problemi che esso può portare nella vita delle persone, Pilates riuscì a creare una serie infinita di esercizi in grado di permettere a chi li praticava di risolvere problemi quotidiani, fino a brevettare il suo metodo: Pilates per l’appunto!
Su cosa si basa il metodo Pilates?
Il metodo Pilates è stato sviluppato da Joseph Pilates negli anni ’20 ed i suoi esercizi aiutano lo sviluppo di varie parti del corpo attraverso lo sforzo muscolare.
Il metodo Pilates è una sequenza di esercizi fisici eseguiti su un tappetino (mat) o mediante l’utilizzo di altre attrezzature.
Si basa prettamente su alcuni punti fondamentali: conncentrazione, controllo, baricentro, precisione, fluidità dei movimenti e respirazione.
Joseph Pilates era fermamente convinto che il suo metodo riguardava “il completo coordinamento di corpo, mente e spirito“.
Questa tecnica porta chi la esercita ad avere maggiore consapevolezza del proprio corpo per supportare i movimenti quotidiani.
A tal proposito il Pilates è stato ed è molto popolare tra i ballerini, ma fa appello a un pubblico più ampio.
Il segreto del Pilates sta nel praticare ogni movimento con la totale attenzione, così corpo e mente si uniscono per ottenere il massimo beneficio da ogni esercizio.
Chi sostiene il Pilates pubblicizza i benefici che il metodo apporta grazie al miglioramento della postura e dell’equilibrio.
Il Pilates, infatti, mira al rafforzamento di determinate fasce muscolari che includono i glutei, i fianchi, il pavimento pelvico e la zona lombare.
Così come lo Yoga, il metodo Pilates prevede una respirazione profonda.
Esso alterna migliaia di possibili esercizi, quindi gli allenamenti possono essere personalizzati a seconda delle esigenze di chi lo pratica e prevede un allungamento dei muscoli ed una maggiore elasticità delle articolazioni.
Potrebbe sembrare un paradosso, ma più ci si allena, più energia si ha.
Chi può praticarlo?
Che tu sia un giovane, un atleta, una persona avanti con gli anni che si è appena avvicinata all’attività fisica, non importa: il Pilates è per tutti!
La costruzione della forza di base, il concentramento sul corretto allineamento ed un ottimo approccio corpo/mente rendono il Pilates accessibile a tutti; basti pensare che è ampiamente utilizzato in contesti di riabilitazione, fitness e sport professionistici.
Il Pilates oggi!
Il Pilates è ormai una disciplina praticata in tutto il mondo.
Negli ultimi anni c’è stato un vero e proprio boom di corsi che ha come risvolto della medaglia la difficoltà di scegliere consapevolmente il centro o il corso più adatto alle proprie esigenze.
Cosa ha portato questo metodo al successo?
Il perchè è molto semplice da comprendere: la vita frenetica e il tanto tempo passato davanti a smartphone e pc, hanno indotto la maggior parte delle persone ad assumere posture errate, provocando spesso problemi che si traducono in dolori cervicali e lombari.
Dunque il Pilates è riuscito a farsi strada grazie alla sua capacità di apportare delle migliorie al corpo di chi lo pratica con costanza.
Se anche tu vuoi provare i benefici del metodo Pilates, scegli il corso più adatto alle tue esigenze nel nostro centro e contattaci !