Nel precedente articolo, “cos’è il Pilates e chi è il suo ideatore“, ti abbiamo parlato di com’è nato il metodo Pilates e su quali principi si basa.
Oggi ci soffermeremo sui benefici che questo metodo apporta a chi lo pratica.
Come asseriva lo stesso Pilates, dopo 10 sedute di esercizi si iniziano a notare i benefici degli stessi sul nostro corpo.
INDICE:
- Miglioramento della postura
- Aiuta a dimagrire
- Combatte la cellulite
- Mal di schiena addio!
- Aiuta a combattere i dolori cervicali
- Dopo quanti allenamenti vedrò miglioramenti?
MIGLIORAMENTO DELLA POSTURA
L’allenamento costante ed il rafforzamento di fasce muscolari che permettono di riuscire a gestire, correggere e controllare meglio i propri movimenti. Di conseguenza inducono all’assunzione di una corretta postura.
AIUTA A DIMAGRIRE
Combinato bene con l’attività aerobica, il Pilates diventa un ottimo strumento per dimagrire e tonificare il corpo.
In particolare, al costante allenamento, bisogna abbinare una sana alimentazione.
COMBATTE LA CELLULITE
Molti esercizi del metodo Pilates sono basati sul rafforzamento delle fasce muscolari quali fianchi, cosce e glutei.
Grazie alla giusta concentrazione, ed all’aiuto della solita costanza gli esercizi aiuteranno il tuo corpo ad essere più tonico e permetteranno pian piano la scomparsa della cellulite.
MAL DI SCHIENA ADDIO!
La sempre più diffusa adozione delle tecnologie moderne (smartphone, tablet e pc su tutti) ha aumentato notevolmente la sedentarietà. Di conseguenza sono aumentati i problemi posturali di ogni individuo.
Grazie all’allenamento costante della zona addominale e lombare il metodo Pilates farà si che i tuoi mal di schiena passeranno nel giro di poco tempo.
AIUTA A COMBATTERE I DOLORI CERVICALI
E’ risaputo che i dolori cervicali sono dovuti a diversi fattori tra i quali l’accumulo di tensione ai muscoli di collo e spalle.
L’allenamento di queste fasce muscolari permetterà l’allungamento degli stessi e farà sì che questi scompaiano.
DOPO QUANTI ALLENAMENTI VEDRO’ MIGLIORAMENTI?
Partiamo dal presupposto che una volta intrapreso il metodo Pilates non potrai più farne a meno, proprio per i benefici che finora abbiamo descritto.
Infatti, secondo Joseph Pilates i miglioramenti inizierai a sentirli dopo 10 sedute, vederli dopo 20 ed arrivati a 30 avrai un corpo nuovo !!
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