Dopo la pandemia da Covid-19 pare si stia iniziando ad intravedere la luce alla fine del tunnel.
Piano piano tornerà tutto alla normalità; torneremo tutti a praticare le attività che svolgevamo prima e tra esse ci sarà soprattutto il ritorno all’attività fisica.
E quali miglior modo per rimettersi in forma se non praticando un corso di Pilates o Yoga?
Nell’articolo di oggi ti spieghiamo quali sono le similitudini e le differenze tra queste due discipline all’apparenza molto simili tra loro.
INDICE:
- Su quali principi si basano le due discipline
- Quali sono le similitudini tra il Pilates e lo Yoga
- Quali sono le differenze
Su quali principi si basano le due discipline
Il metodo Pilates è stato sviluppato da Joseph Pilates negli anni ’20 ed i suoi esercizi aiutano lo sviluppo di varie parti del corpo attraverso lo sforzo muscolare.
Il metodo Pilates è una sequenza di esercizi fisici eseguiti su un tappetino (mat) o mediante l’utilizzo di altre attrezzature; si basa prettamente su alcuni punti fondamentali: concentrazione, controllo, baricentro, precisione, fluidità dei movimenti e respirazione.
Se vuoi approfondire puoi leggere il nostro articolo “cos’è il Pilates e chi è il suo ideatore”.
Il termine Yoga invece sta ad indicare unione o unicità.
Spiritualmente questa unione è il legame tra la la coscienza universale e quella individuale.
Oggi giorno lo Yoga viene vista quale disciplina che riesce a portare benefici a mente e corpo.
Quali sono le similitudini tra il Pilates e lo Yoga
Come detto all’inizio dell’articolo, all’apparenza queste due discipline potrebbero sembrare simili ed in effetti ci sono delle similitudini che le accomunano.
Ecco quali sono:
- si praticano a piedi nudi;
- gli esercizi si svolgono su di un tappetino;
- il ritmo varia da soft a dinamico in base al corso scelto;
- aiutano a risolvere i problemi dovuti ai mal di schiena;
- migliorano l’elasticità ed il tono dei muscoli, in primis della fascia addominale;
- hanno dei riscontri molto positivi per ciò che concerne il benessere psico fisico.
Quali sono le differenze
La prima differenza tra le due discipline è relativa alla nascita: lo Yoga ramifica le proprie origini quasi 5000 anni fa, dove veniva praticato in India.
Il Pilates al contrario, come già anticipato nel primo paragrafo, trova le sue origini negli anni ‘20.
Altre differenze stanno nel tipo di approccio: lo Yoga prevede un approccio mentale prevalente su quello fisico, cosa che nel Pilates non è di fondamentale importanza.
Lo Yoga prevede il mantenimento dell’atteggiamento mentale assunto in sala anche fuori, durante la vita quotidiana, mentre il Pilates prevede un atteggiamento fisico prevalente visto che ha come obiettivo principale quello di far arrivare l’allievo ad un benessere fisico attraverso il miglioramento di elasticità e tono muscolare.
L’ultima differenza riguarda gli attrezzi: lo Yoga viene praticato prevalentemente a corpo libero e tramite il solo ausilio di un tappetino; il Pilates invece, prevede l’utilizzo di diversi attrezzi (se vuoi dai un’occhiata al nostro articolo “gli attrezzi del Pilates”) e, a seconda del corso scelto, di macchinari specifici.
Il nostro consiglio è quello di valutare bene gli obiettivi che ti sei prefissato e di conseguenza scegliere la disciplina che fa al caso tuo.
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